본문 바로가기
반응형

전체 글1147

조 디스펜자 [Joe Dispenza] 우리가 예측 가능한 미래에 머문다면 변화할 수 없다. 예측 가능한 미래에 사는 한 변화할 수 없다 변화에서 멀어지게 만드는 것이 또 있다. 우리는 예측 가능한 미래 속에서 살기 위해 과거의 기억을 바탕으로 몸을 훈련시켜 몸이 마음이 되게 한다. 그 결과 귀중한 지금 이 순간을 놓치고 만다. 우리는 몸을 미래 속에 살도록 길들일 수 있다. 물론 자신이 원하는 새로운 경험에 집중하겠다는 의식적인 선택을 할 때 이는 삶을 더 나은 쪽으로 변화시키는 수단이 될 수 있다. 미래 사건에 집중하며 어떻게 준비하고 행동할지 계획하면, 그 가능한 미래가 더욱 명확해져서 생각한 그대로 경험하는 순간이 오게 될 것이다. 생각이 경험이 되면 그 경험의 최종 결과물로 감정이 남는다. 가능성이 실현되기에 앞서 미리 그 사건을 감정적으로 경험하기 시작하면 무의식적 마음인 몸은 그 사.. 2023. 5. 18.
조던 피터슨 [Jordan Peterson] 남자에게 있어서 고통과 고난, 시련은 어떤 영향을 미치는가. 해설 : 위험한 남자는 억지로 혹은 일부러라도 고통과 고난 또는 시련에 자신을 내던져야 진정한 자신의 모습을 알 수 있다고 말한다. 그것을 이겨내고 스스로의 감정을 (Stoic) 통제할 수 있어야 한다. 쉽고 복잡하지 않는 것에 많은 시간을 할애한다면 진정한 자신을 알기 어렵다. 아마 죽을 때까지 자신의 참모습, 참 자아에 대해 깨닫지 못할 것이다. 조던 피터슨의 근본적인 메시지는 남자의 덕목에 필수적인 것은 고통과 시련이라는 것이다. 그것을 이겨냈을 때야말로 진정한 남자로 거듭날 수 있다는 것이다. 그럴 용기가 있는 남자만이 책임감이라는 진정한 뜻을 이해할 수 있고, 가정을 이루고, 이웃을 돕고, 사회에 좋은 기여를 할 수 있는 남자가 된다고 말한다. 고통과 시련에 스스로 몸을 던져야 한다 누군가가 목.. 2023. 5. 17.
앤드류 후버만 [Andrew Huberman] 나태함, 미루는 습관을 고쳐주는 실질적인 방법. 고통을 억지로 마주해야 한다. 해설 : 만약 일을 해야 할 동기부여를 잃고 미루는 상태가 지속된다면, 그 상태가 끝날 때까지 기다리거나 목표와 상관없는 일을 하게 되는 경향이 강해진다. 이렇게 되면 만성적으로 계속해서 미루게 되는 습관이 자리 잡히게 된다. 이것을 극복하기 위해서는 하기 싫은 일을 억지로 함으로써 미루는 상태를 최대한 빠르게 벗어나라는 의미이다. 도파민은 결국 쉽거나 어렵거나 할 때 작용하기 때문에, 쉬운 것은 미루는 것을 뜻하고, 어려운 것은 하기 싫은 것을 하게 될 때 도파민이 작용한다는 뜻이다. 결국 번 아웃 상태에 이르게 된다면, 그것을 이겨내기 위한 최고의 방법은 그것을 정면으로 바라보고, 행동으로 옮겨야 미루는 상태에서 빠르게 벗어날 수 있다는 뜻이다. 미루는 습관을 버리는 방법 이번 시간에는 미루는 습관과.. 2023. 5. 17.
베드로스 쾨일리안 [Bedros Keuilian] 가난에서 벗어나려면 불로소득이 필요하고, 인간은 원래 자유로운 존재입니다. 불로소득과 자유, 중산층 및 가난한 집안에서도 돈에 대한 교육은 필수 정부의 몸집은 너무 크고 부풀어 올랐습니다. 그들은 사회 보장 세금으로 당신을 때리고 있어요. 급여 세금, 인플레이션으로 당신을 힘들게 하고, 주유세 상승으로 당신을 괴롭게 하고, 식품에 세금을 부과하고 있고, 물건에 세금을 부과하고, 근로소득세로 괴롭히고, 모든 것에 세금을 가져갑니다. 심지어 우리가 은행에 입금할 때도 은행은 서비스로부터 다양한 비용이 들어요. 입금할 때 비용이 발생하고, 출금할 때도 비용이 발생하고, 약간의 기한을 놓친 경우 수수료를 가져가죠. 이게 다 무슨 말이냐면, 당신이 버는 모든 돈은 뭉개지고, 여기저기에서 먹히고 있어요. 문제가 무엇이냐면, 많은 사람들은 그걸 보고 있고, 그리고 불쾌함을 느끼지만, 어떻게.. 2023. 5. 17.
존 아사라프 <John Assaraf> 의 목표를 달성 하기 위한 3가지 단계. 심상화, 시각화가 주는 영향. 존 아사라프의 목표를 달성하기 위한 첫 번째 단계 저에게 많은 사람들이 묻는 것이 있습니다. 더 많은 돈을 벌 수 있도록 두뇌를 훈련할 수 있냐는 질문입니다. 제 대답은 아주 당연하게도 "그렇다"입니다. 그래서 더 많은 돈을 벌기 위해 제가 어떻게 두뇌를 훈련하기 시작했는지, 여러분과 이야기를 나눠볼게요. 일단, 제가 원하는 라이프스타일에 대한 몇 가지 목표를 설정하는 것에서 시작되었습니다. 저의 멘토인 "월터 슈나이더"는 매우 성공적인 사업가였습니다. 그는 목표를 달성하기 위해서는 먼저 목표가 무엇인지 명확히 알아야 한다고 말했습니다. 예를 들어 연간 10만 달러를 벌겠다는 재정적 목표가 있다고 가정해 봅시다. 이는 한 달에 약 8,500달러 매주 약 2,150달러를 벌고 싶다는 뜻입니다. 지금 당장 .. 2023. 5. 17.
인간이 스스로 한계를 두면 안되는 이유, 강력한 믿음과 지속적인 상상은 곧 현실로 나타난다. 인간이 스스로 한계를 정해놓지 않으면 나타나는 일들 우리가 스스로 만들어놓은 한계적인 자아신념, 자신의 능력과 가능성에 대해 제한적인 사고를 가지는 것을 뜻합니다. 벼룩은 1미터가 넘는 점프력을 가졌음에도, 20cm 높이의 마요네즈 병 안에 가두고 며칠이 지나면, 마요네즈 병뚜껑을 열어도 그 병밖으로 벗어나지 못합니다. 15m~30m 높이로 자랄 수 있는 오크나무는 작은 화분에 심으면 원래 성장 속도 보다 더 느리게 자라며, 자신의 완전한 잠재력을 실현하지 못합니다. 그리고 이런 한계적인 자아신념은 사람에게도 똑같이 적용됩니다. 오히려 더 쉽게 적용됩니다. 수 천년이 넘도록 인류는 1마일을 4분 안에 달리는 것은 불가능이라 여겼습니다. 심지어 당시 의학 전문가들은 생명을 위협하는 위험한 일이라고 하기도 .. 2023. 5. 17.
앤드류 후버만 <Andrew Huberman> 스트레스를 최소화 하는데 도움이 되는 숨 쉬는 방법. 스트레스 완화를 도와주는 숨 쉬는 방법 수십억 명의 사람들이 스트레스를 받고 있으며, 스트레스를 극복할 방법들이 있는데, 명상, 호흡, 영양 좋은 식사, 좋은 인간관계 및 삶의 나쁜 것을 피하는 것입니다. 이런 방법들은 매우 효과적이지만, 문제는 스트레스 유발 활동에서 멀어져야 한다는 것입니다. 저와 다른 연구실들은 스트레스 관리법 개발에 관심이 많습니다. 즉, 스트레스 유발 환경에서도 차분함을 유지할 수 있는 방법에 관심이 많습니다. 제가 아는 가장 좋은 방법은 생리학적 한숨입니다. 생리학적 한숨은 두 번의 들숨 다음에 길게 내쉬는 숨쉬기 호흡입니다. 생리학적 한숨은 1930년도에 발견되었으며, 협소한 공간에 있거나, 깊은 잠을 잘 때, 혈류 내 이산화탄소 농도가 증가하면서 자동 반사적으로 하는 호흡입.. 2023. 5. 16.
지그 지글러 <Zig Ziglar> 우리가 원하는 결과를 얻는 성공 알고리즘, 지그 지글러의 펌프 이론. 원하는 결과를 얻는 성공 알고리즘 이건 인생의 이야기이자 당신의 이야기이고, 우리나라의 이야기이며, 성공의 이야기라고도 믿습니다. 더운 8월이었고, 두 남자는 목이 말랐죠. 버나드는 운전을 하고, 지미는 조수석에 있었는데, 오래된 펌프를 발견해서 손잡이를 잡고 펌프질을 시작했어요. 구식 펌프 써 본 사람 있나요? 버나드는 펌프질을 했고, 3~4분 뒤에 "지미! 양동이에 물 좀 구해와! 펌프에 마중물을 먼저 부어야 해" 몇 명이나 "마중물"을 이해했나요? 여러분은 펌프 혜택을 못 받은 세대라 모를 거예요. 설명하자면 물을 먼저 부어야 물을 끌어올릴 수 있어요. 슬프게도 많은 이들이 삶이라는 화로 앞에 서서, "불을 내줘, 그러면 나무를 줄게" 절대 먹히지 않습니다. 무엇을 얻기 전에는 먼저 안에 무언가를 .. 2023. 5. 16.
명상의 해야하는 이유, 과학자들도 믿기 힘든 명상의 긍정적인 효과. 과학자들도 믿는 명상의 긍정적인 효과 과학이 우리에게 명상에 대한 뇌와 육체에 미치는 효과 이해에 도움을 주었어요. 저희는 실험에서 명상 효과에 대한 큰 두 영역을 조사했습니다. 1. 주의력 2. 감정 그리고 저희가 발견한 것은 주의력과 감정을 통제하는 중요한 뇌의 순환이 명상에 의해 변화될 수 있다는 겁니다. 밍규르 리포체(스님)는 저희의 첫 장기간 수습자입니다. 보통 뇌 전기 측정 혹은 MRI 시에 많은 후처리 과정이 소요됩니다. 데이터를 보기 위해 말이죠. "후처리"의 의미는 간단히 많은 컴퓨터 알고리즘이 수많은 데이터를 모으고, 많은 잡음 속 작은 신호를 찾아내기 위해 이 과정은 며칠이 걸리죠. 큰 건초 더미에서 바늘 찾기입니다. 밍규르 리포체에겐 화려한 후처리가 필요 없었죠. 신호를 맨 눈으로도.. 2023. 5. 16.
밥 프록터 <Bob Proctor> 당신의 현실은 당신의 생각의 결과이다. 그저 결정을 하고 앞으로 달려나가야 한다. 현실은 생각의 결과이다 대부분의 사람들이 왜 결정을 내리기를 어려워하는지 알고 있나요? 그들은 결정을 내려도 그곳까지 도달하는 방법을 모르거든요. 그래서 그들은 어떤 행동을 할까요? 계속해서 방법을 알 수 있는 일만 쭉 반복하죠. 이래서 그들의 삶이 절대로 변하지 않는 겁니다. 당신은 거대한 에너지 덩어리고, 주파수에 따라 기능하는 존재입니다. 우리의 몸 주변에는 에너지 파장의 빛이 맴돌고 있어요. 주파수란 진동의 수준을 의미합니다. 그리고 진동은 우주의 자연법칙으로 기능하죠. 세상 그 무엇도 쉬지 않고 진동합니다. 우리는 진동의 바다를 살고 있는 거예요. 여기에 무한한 진동을 지닌 주파수가 있어요. 나타날 모든 선은 각각의 진동 수준을 나타내죠. 당신과 나는 주파수에 따라 생각하는데, 생각하는 빈도에 .. 2023. 5. 16.
반응형

티스토리툴바