좋은글귀 습관은 자존감이다. 당신은 자신이 되고 싶은 사람이 되어가고 있는가?

습관은 자존감이다. 정체성 변화는 습관 변화의 길잡이다. 당신의 자신, 가족, 어떤 집단, 회사에서 더 나은 습관을 세우는 방법을 말해드리겠다. 하지만 진짜 질문은 이것이다

좋은 습관은 좋은 삶을 만든다

"당신은 자신이 되고 싶은 사람이 되어가고 있는가?"

변화를 위한 첫 번째 걸음은 "무엇을" 또는 "어떻게"가 아니라 "누구"다. 우리는 자신이 어떤 사람이 되고 싶은지 알아야 한다. 그렇지 않다면 변화에 대한 탐색은 노 없이 보트를 타고 있는 것이나 마찬가지다

 

우리는 자신에 대한 믿음을 변화시킬 힘을 가지고 있다. 정체성은 단단한 포석 위에 세워진 것이 아니다. 매 순간 바꾸고 선택할 수 있다

 

오늘 선택한 습관으로 지금 내가 원하는 정체성을 강화할 수 있다. 이것은 더 깊은 목적, 습관이 중요한 진짜 이유를 우리에게 가르쳐준다

 

더 나은 습관을 세우는 것은 생활의 편의를 위한 수단들로 우리의 하루를 난잡하게 만드는 것이 아니다. 매일 밤 칫솔질을 하거나, 매일 아침 찬물 샤워를 하거나, 매일 똑같은 옷을 입는 것이 아니다

 

돈을 더 많이 벌거나, 살을 빼거나, 스트레스를 줄이는 일에 관한 것도 아니다. 습관은 우리가 이 모든 것을 얻어낼 수 있도록 도와주지만, 근본적으로 뭔가를 얻어내는 일이 아니다. 습관은 어떤 사람이 "되는"일이다

 

궁극적으로 습관은 내가 되고 싶어 하는 사람이 될 수 있도록 돕는다는 점에서 중요하다. 습관은 자신에 대한 가장 깊은 믿음을 계발하는 최고의 수단이다. 말 그대로, 나 자신이 습관이 되는 것이다.

자신이 원하는 사람이 되는 단계

• 행동 변화에는 세 단계가 있다. 결과 변화, 과정 변화, 정체성 변화다
• 습관을 변화시키는 가장 효율적인 방법은 얻고 싶은 결과가 아니라 되고 싶은 사람에 초점을 맞추는 것이다
• 정체성은 습관으로 만들어진다. 모든 행동은 자신이 되고자 하는 사람에 관한 증거가 된다
• 자신이 원하는 사람이 되려면 자신의 믿음을 끊임없이 편집하고, 자신의 정체성을 수정하고 확장해야 한다
• 습관이 중요한 진짜 이유는 더 나은 결과를 얻어낼 수 있어서가 아니라, 스스로에 대한 믿음을 변화시킬 수 있기 때문이다