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좋은 생각 우리가 원치 않는 감정을 회피하는 이유, 외부 경험, 익숙해진 감정들 원치 않는 감정 회피하기 어렸을 때 겪은 트라우마나 힘든 경험 때문에 우리는 누구나 감정적으로 상처를 입은 경험이 있다. 삶의 초반기에 결정적인 사건을 경험하면 그때의 감정들은 층층이 쌓여 우리의 정체성을 형성한다. 정직하게 잘 들여다보면 우리는 모두 감정적으로 강렬한 사건들에 의해 상처받은 경험이 있다. 마음속으로 그 경험을 계속 떠올리면 몸은 그 사건을 몇 번이고 거듭해서 체험하기 시작한다. 단지 생각만 하는 것만으로 이 같은 감정의 불응기를 너무 오랫동안 유지하면 어떤 사건에 대한 감정적 반응은 하나의 기질이 되고 마침내 성격적 특성이 된다. 익숙해진 감정들 젊은 시절에는 이런 오래된 감정의 층을 감추고 피하면서 바쁘게 살아간다. 새로운 친구를 만들고, 낯선 곳을 여행하고, 열심히 일해서 승진을 하.. 2023. 5. 22.
좋은생각 "생각하기"에서 "행동하기" 그리고 실제로 "되기"로 제2의 천성을 만들기. "생각하기"에서 "행동하기"로 "생각하는 뇌"에 해당하는 것은 호두처럼 생긴 대뇌 신피질이다. 인류의 가장 최신 신경 하드웨어인 신피질은 의식적인 마음, 정체성, 그밖에 고도의 뇌 기능을 담당한다. 앞에서 다룬 전두엽은 이 신피질의 네 부분 중 하나이다. 신피질은 기본적으로 뇌의 건축가이며 디자이너이다. 배우고, 기억하고, 추리하고, 분석하고, 계획하고, 창조하고, 가능성을 따져보고, 지어내고, 소통할 수 있게 해 주기 때문이다. 보고 듣는 감각 자료를 기록하는 이 영역 덕분에 우리는 외부 현실과 연결된다. 일반적으로 신피질은 지식과 경험을 처리한다. 먼저, 우리는 지식을 사실 혹은 의미론적인 정보의 형태로 수집한다. 신피질이 새로운 시냅스들을 연결하여 더 많은 회로를 만들어내도록 유도하면서 말이다. 그.. 2023. 5. 22.
끌어당김의 법칙의 핵심, 마음을 내려놓고 에너지를 해방시켜라, 나의 에너지 주파수를 결과에 맞춰라. 마음을 내려놓고 에너지를 해방시켜라 창조 행위 속에서 우리가 아무도 혹은 아무것도 아니고 아무 시간에도 있지 않을 때, 우리는 더 이상 습관적인 화학적 서명을 만들어내지 않는다. 이전의 정체성이 사라졌기 때문이다. 즉 이전과 같은 식으로 생각하지도 느끼지도 않기 때문이다. 생존 지향적인 신경망은 꺼졌다. 스트레스 호르몬을 생성하도록 계속 신호를 보내던 성격도 사라졌다. 간단히 말해 생존 모드로 살고 있던 감정적인 자아는 더 이상 작동하지 않는다. 우리의 과거 정체성, 즉 생존 모드로 생각하고 느끼던 "존재 상태"는 끝이 났다. 우리가 더 이상 과거와 같은 모습으로 "존재"하지 않기 때문에, 몸에 묶여 있던 감정 에너지는 이제 자유롭게 움직일 수 있다. 그러면 감정적인 자아에 공급되던 에너지는 어디로 가는.. 2023. 5. 21.
끌어당김의 법칙 잠재의식을 바꾸기 위해 생생하게 생각하고 상상하기 생생하게 생각하기 창조의 과정에서 전두엽의 세 번째 중요한 역할은 생각을 생생하게 만드는 것이다. 창조 상태에 있을 때 전두엽은 고도로 활성화되면서 뇌의 다른 회로들은 활동을 잠잠하게 만든다. 집중하고 있는 한 가지 생각만 처리하기 위해서이다. 전두엽은 뇌의 전 영역을 중재하는 최고 경영자이기 때문에 뇌의 모든 "지형"을 관찰할 수 있다. 따라서 감각 중추, 운동 중추, 연합 중추, 그리고 시간을 처리하는 회로의 볼륨을 낮춰 이들의 활동을 조용하게 만든다. 신경활동이 잠잠해지면, 감각의 입력을 처리할 마음이 사라지고, 환경 속에서 움직임을 일으킬 마음이 사라지며, 우리의 활동을 시간에 연결시킬 마음도 사라진다. NOTHING "무의 존재 이때 우리는 아무 몸도 없고 아무것도 아니며 아무 시간도 없는 존재.. 2023. 5. 21.
새로운 나를 창조하기 위해 필요한 것들, 스스로에게 질문을 던져보고 진심으로 답을 찾아보기, 내가 되고 싶은 주제의 지식을 채우기 새로운 마음 창조하기 전두엽의 기능은 새로운 마음을 창조하는 것이다. 즉 오랫동안 발화하면서 굳어진 뇌의 신경망에서 벗어나 새롭게 뇌 회로를 배열하는 것이다. 시간과 공간을 잊고 새로운 존재 방식에 몰입할 때 그때 비로소 전두엽이 창조 활동을 시작한다. 이때 우리는 새로운 가능성을 상상하며, 내가 진정으로 원하는 것이 무엇인지, 어떤 모습으로 살기 원하는지, 무엇을 변화시키고 싶은지 등 중요한 질문을 던질 수 있다. 전두엽은 뇌의 모든 부분과 연결되어 있기 때문에, 모든 신경 회로를 검색해 지식과 경험의 네트워크 형태로 된 정보 조각들을 완벽히 이어 맞출 수 있다. 전두엽은 그 가운데 일부 신경 회로들을 고른 뒤 다양한 방식으로 결합시켜 새로운 마음을 창조한다. 그 과정에서 전두엽은 일종의 모델 또는 내.. 2023. 5. 20.
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