728x90 반응형 joedispenza5 초월 명상 조 디스펜자 [Joe Dispenza] 스스로를 초월하는 명상법과 명상 효과 조 디스펜자 박사의 나를 초월하는 명상 방법. 시각화와 상상으로 현실을 만들어내는 명상 과정을 알아보겠습니다. 조 디스펜자 박사의 초월 명상 인간이 소유한 가장 큰 특권은 매우 현실감 있고, 뛰어난 상상력을 가졌다는 점입니다. 우리는 늘 이 놀라운 상상력을 활용합니다. 우리는 우리가 자각하지 못하는 그때조차도 상상과 생각을 끊임없이 하고 있습니다. 명상을 하면서 나의 새로운 모습을 꿈꾸고 연습하는 순간, 집중력을 유지하고 주의를 기울이면 전뇌가 강하게 자극을 받습니다. 내가 생각하고 있는 것이 실제 경험과 동일해지는 시점이 찾아옵니다. 그리고 그 생각에 주의력을 집중하고, 그 생각이 경험으로 이어지면, 감정이라는 경험의 산물이 만들어집니다. 중요한 것은 이 감정을 느끼는 순간까지 집중하는 것입니다. 여러.. 2023. 6. 6. 좋은글귀 조 디스펜자 [Joe Dispenza] 과거를 내려놓으면 미래가 보이게 된다 과거를 내려놓으면 미래가 보인다 과거의 사람이나 경험과 관련된 죄책감, 판단, 두려움, 걱정 속에 얼마나 많은 창조적 에너지가 묶여 있는지 생각해 보라. 이 파괴적인 에너지를 생산적인 에너지로 바꾸면 얼마나 멋진 일들을 해낼 수 있을지 상상해 보라. 생존(이기적인 감정)에 초점을 맞추기보다 긍정적인 의도 (이타적인 감정)로 창조적인 일을 해나간다면 과연 어떤 결과를 이룰 수 있을지 깊이 생각해 보라. 스스로에게 이렇게 물어보라. "내가 과거 경험에서 (제한된 감정의 형태로) 나온 어떤 에너지를 붙잡고 있길래, 그 에너지가 과거의 정체성을 더욱 강화하고 지금 상황에서도 그 감정에 집착하게 하는가? 이 에너지를 고양된 상태로 바꿔 전혀 새로운 결과를 만들어낼 수는 없을까?" 명상은 감정의 충들을 벗겨내고 우.. 2023. 5. 31. 조 디스펜자 <Joe Dispenza> 긍정적인 생각 부정적인 생각, 변화를 원한다면 잠재의식 속으로. 긍정적인 생각, 부정적인 생각 한 번쯤 의식적으로 이렇게 외쳐본 적이 있을 것이다. "행복해지고 싶어" 하지만 다른 식으로 지시받기 전까지 몸은 죄책감이나 슬픔, 불안 등 부정적 감정을 계속해서 표현한다. 의식적인 마음은 자신이 기쁨을 원한다고 생각할지 모르지만 몸은 오랫동안 다르게 길들여져 왔다. 변화가 최선이라고 외치고는 있지만 진정한 행복의 감정은 너무나 멀게 느껴진다. 이것은 마음과 몸이 함께 움직이고 있지 않기 때문이다. 의식적인 마음은 행복을 원하는데, 몸은 다른 것을 원하는 것이다. 오랫동안 부정적인 느낌에 빠져 있었다면 그 느낌들이 당신의 존재 상태를 만들었을 것이다. 그렇다면 당신은 잠재의식적으로 행복하지 않다고 말할 수 있다. 당신의 몸은 부정적인 상태로 길들여져 있다. 몸은, 의식적인.. 2023. 5. 15. 조 디스펜자 <Joe Dispenza>박사가 말하는 변화하기가 어려운 이유, 무의식적으로 하는 행동들이 습관이 되는 이유. 변화는 왜 이렇게 힘든 것일까? 자꾸만 고통을 호소하는 어머니를 오랫동안 관찰한 결과 그게 어머니가 자신이 원하는 걸 얻기 위한 행동 패턴이란 사실을 당신이 은연중 알게 되었다고 해보자. 또 당신이 살아오면서 몇몇 힘든 경험으로 인해 많은 고통을 겪었다고 해보자. 그러한 기억들은 나중에도 특정 시간, 특정 장소, 특정 사람과 연관되어 감정 반응을 불러일으킨다. 이것은 과거의 경험을 자동으로 회상할 수 있을 정도로 자주 떠올리는 등 오랫동안 고통을 생각하고 느끼는 연습을 해왔음을 의미한다. 이제 당신은 느낌을 만들어내기 위해 더 이상 과거의 사건을 생각할 필요가 없다. 늘 느끼던 방식과 다른 방식으로 생각하거나 행동하기가 더 어렵게 되었을 테니 말이다. 과거 사건과 관련된 생각과 느낌을 계속 되풀이함으로써.. 2023. 5. 15. 조 디스펜자 박사의 명상 기법 <Joe Dispenza> 1주 차 신체 집중 유도문, 한번 시도해보세요. 신체 집중 유도문 자, 이제 입술이 차지하고 있는 공간을 느껴보세요. 그리고 입술이 차지하고 있는 공간의 부피를 느껴보세요. 이제 턱이 차지하고 있는 공간을 느껴보세요. 그리고 턱 전체가 공간에서 차지하고 있는 부피를 느껴보세요. 이제 뺨이 차지하고 있는 공간을 느껴보세요. 그리고 뺨이 차지하고 있는 공간의 밀도를 느껴보세요. 이제 코가 차지하고 있는 공간을 느껴보세요. 그리고 코 전체가 차지하고 있는 공간의 부피를 느껴보세요. 이제 두 눈이 차지하고 있는 공간을 느껴보세요. 그리고 두 눈이 차지하고 있는 공간의 부피를 느껴보세요. 이제 이마가 차지하고 있는 공간의 주의를 기울이세요. 그리고 관자놀이까지 느껴보세요. 이마 전체가 차지하고 있는 공간의 부피를 느껴보세요. 이제 얼굴 전체가 차지하고 있는 공.. 2023. 5. 14. 이전 1 다음 728x90 반응형
