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조던피터슨강의19

조던 피터슨이 말하는 분노를 조절하는 방법, 분노 목록을 만들어 생각하는 방법. Jordan Peterson 분노를 조절하는 방법 분노에 대해서는 어디에 향하는지, 어떻게 그 분노를 해결할지 모르겠다에는 먼저 분노가 일어났을 때, 인식하고 인정해야 합니다. 연습할 필요가 있죠. '내가 분노하는 순간들을 알아차리고 인정하려 해 봐야지' '일단 판단하지 않고, 그저 관찰해 봐야겠다.' 그다음 자신에게 어떤 분노적 생각이 드는지 보세요. 자신에게 질문해 보세요 어떤 분노적 생각들이 자주 들지? 머릿속에서 많은 것들이 쉽게 떠오를 겁니다. 모든 걸 적어두시고, 꽤 익숙한 생각들일 겁니다. 그다음 화가 났을 때, 그걸 인지하고, 내가 이 순간에 어떤 생각을 하나 보세요. 그 생각들은 일부 상당히 충격적일 수 있습니다. 파괴적인 판타지로 나타날 수도 있습니다. 누군가의 멱살을 잡고 벽에 밀어붙이는 판타지를 가지고 있을 수.. 2023. 4. 29.
조던 피터슨이 말하는 공격성, 우호적인 사람에게 도움이 되는 조언. Jordan Peterson '공격성' 그것들은 전체적으로 통합될 때, 극도로 유용한 도구입니다. 자신에게 공격성도 분노도 없고 가질 수 도 없다면, 선한 길을 가고 있다는 것이 아닙니다. 물론, 분노가 당신을 무너트리는 일이 일어날 순 있지만, 모든 감정과 동기 상태를 통합함으로써 더 높은 선을 추구할 확률이 크게 증가한다고 믿는 것이 더 적절하고 바람직합니다. 심지어 고립되면 큰 문제를 일으킬 수 있는 감정들조차도 말이죠. '전 우호성이 심하게 높아요' 제가 해주고 싶은 말은 자신의 신념을 말하는 걸 연습하고, 진실만을 말하겠다고 연습하세요. 우호성이 많이 낮아질 거예요. 우호성 높은 사람들은 단기적인 사회적 조화를 유지하기 위해 자신의 신념을 희생하는 걸 아무렇지 않아 하죠. 자신들의 생각을 억압한 다기보단 자신들이 생각을 완.. 2023. 4. 29.
조던 피터슨이 말하는 내면의 그림자와 통합하는 방법. 착한 남자들을 위한 현실적 조언. Jordan Peterson 내면의 그림자와 통합하는 방법 시청자 질문 : 저는 심하게 우호적입니다. 남들에게 호구가 되지 않기 위해 어떻게 제 그림자와 통합할 수 있을까요? 살아오면서 항상 많은 분노가 있었지만, 어디에 향하는지, 어떻게 없애는지 모르겠습니다. 여러 심리치료를 받았지만, 조금 나아졌다 할 뿐이고, 종종 제가 억제할 수 없는 수준입니다. 조언을 해주실 수 있으신가요. 조던 피터슨의 답변 그림자로 다가갈 수 있는 방법 중에 원망보다 좋은 건 없다고 생각합니다. 무언가에 원망을 느낄 때, 그림자가 두 가지 방식으로 나타납니다. 첫째로, 당신의 미숙함을 가리키죠. '넌 규율이 필요하고 목표가 있어야 해' 그렇지 않다면, 당신은 다른 이의 지배 아래 있거나, 규율이 없고, 비통합 상태이고, 일관성이 없겠죠. 이 모든 것들은.. 2023. 4. 29.
조던 피터슨 강한 남자 혹은 강한 사람이 되어야 하는 이유. Jordan Peterson 강한 사람이 되어야 하는 이유 제 정말 좋은 친구 한 명은 앨버타 북쪽의 가난한 지역에서 자랐죠. 정말 황폐한 곳이었고 그의 아버지는 항구 노동자이자 군인 출신이셨죠. 좋은 분이셨죠. 그 친구는 정말 거칠게 자랐고, 납 제련소에서 일하며 캐나다 서부를 배회했고, 대학교 때 제 룸메이트였고, 지금도 제 좋은 친구죠. 그리고 그는 비행청소년들과 일하게 되었고, 신기하게도 사회복지사가 되었는데 캐나다에서 가장 질 나쁜 청소년들을 상대로 일했죠. 그는 정말 좋은 사람이고, 다른 이들의 삶의 개선을 돕는 걸 좋아했지만, 결코 순진하진 않았어요. 그가 일을 잘했던 이유는 비행청소년들이 아무리 잔머리를 굴려도 쉽게 파악할 수 있었기 때문이었고, 그건 그가 자신의 그림자와 통합했기 때문이었죠. .. 그 친구의 예를 들.. 2023. 4. 29.
좋은글귀 조던피터슨, 포식자들은 저항하지 않는 자만 공격한다. 순진함이 약점이 될 수 있다. Jordan Peterson. 강자들을 상대하는 법 이미 다들 알고 있으시잖아요. 포식자들이 어린이들을 어떻게 상대하는지 알잖아요. 당신아 소아 성애증의 포식자인데, 아이들이 있는 광경을 본다면 겁이 많고 저항하지 않을 아이를 표적 삼겠죠. 피해자를 선택하죠. 포식자인 사람들은 대개 이와 같이 행동하죠. 포식자이기 때문에, 저항할 사람을 공격하지 않겠죠. 그들이 찾고 있는 피해자는 자신의 존재를 개념화하지 못한 사람들이고, 그건 완벽하죠. 완벽한 사냥의 계절이죠. 따라서, PTSD를 가진 사람들을 치료할 때, 먼저 악의 철학을 이해시켜야 하고, 자신이 위험한 존재가 되는 방법을 배워야 하죠. 그게 유일한 탈출구니 까요. 다른 방법이 있나요? 악의와 마주쳤을 때, 순진해 빠진 자신의 모습과 취약함을 반복적으로 생각하게 되죠. 왜냐하면,.. 2023. 4. 28.
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