728x90 반응형 습관바꾸는법5 인생추천도서 아주 작은 습관의 힘 매일 1퍼센트 성장하는 습관 정복하는 법 제임스 클리어 최근 읽었던 인생 도서라고 불릴 정도로 너무 좋은 책 아주 작은 습관의 힘에 대해서 리뷰해 보겠습니다. 큰 목표 설정에만 집중했을 때, 우리가 잃어버리는 것 우리는 과정에 더욱 충실해야 하고 우리에게 필요한 건 몸에 배어버린 나쁜 습관을 버리고 하루하루 나아지는 것이다. 아주 작은 습관의 힘, 너무 큰 목표 설정보다는 과정에 충실하라 성공한 사람도 성공하지 못한 사람도 목표는 같다 목표 설정에 집중하다 보면 심각한 승자 편향적 사고에 매몰될 수 있다. 우리는 승리한 사람들에게 집중한다. 야심 찬 목표가 그들의 성공을 이끌었다고 추측하는 실수를 범하게 되고, 누구나 목표를 가지고 있지만 모두가 성공하는 것은 아니라는 사실을 간과한다. 올림픽에 출전한 모든 선구가 금메달을 갈구한다. 취업을 원하는 모두가 구.. 2023. 8. 10. 좋은글귀 습관은 자존감이다. 당신은 자신이 되고 싶은 사람이 되어가고 있는가? 습관은 자존감이다. 정체성 변화는 습관 변화의 길잡이다. 당신의 자신, 가족, 어떤 집단, 회사에서 더 나은 습관을 세우는 방법을 말해드리겠다. 하지만 진짜 질문은 이것이다 "당신은 자신이 되고 싶은 사람이 되어가고 있는가?" 변화를 위한 첫 번째 걸음은 "무엇을" 또는 "어떻게"가 아니라 "누구"다. 우리는 자신이 어떤 사람이 되고 싶은지 알아야 한다. 그렇지 않다면 변화에 대한 탐색은 노 없이 보트를 타고 있는 것이나 마찬가지다 우리는 자신에 대한 믿음을 변화시킬 힘을 가지고 있다. 정체성은 단단한 포석 위에 세워진 것이 아니다. 매 순간 바꾸고 선택할 수 있다 오늘 선택한 습관으로 지금 내가 원하는 정체성을 강화할 수 있다. 이것은 더 깊은 목적, 습관이 중요한 진짜 이유를 우리에게 가르쳐준다 더 .. 2023. 6. 13. 인생을 바꾸는 두 가지 질문, 오래 된 습관을 버렸을 때 생기는 변화 인생을 바꾸는 두 가지 질문, 작은 습관의 변화가 우리 인생에 미치는 영향과 "정체성"을 바꾸고, 그 "정체성"에 부합하는 행동을 할 때, 삶이 어떻게 변하는지 알아보겠습니다. 인생을 바꾸는 두 가지 질문 정체성은 습관에서 나온다. 우리는 어머니 배 속에서부터 어떤 정체성을 가지고 태어나진 않는다. 정체성은 경험을 통해 습득되고 익숙해진다. 엄밀히 말하면 습관은 정체성을 만들어나간다 매일 침구를 정돈한다면 나는 체계적인 인간이라는 정체성을 만드는 것이다 매일 글을 쓴다면 창조적인 사람이라는 정체성을 만드는 것이다 매일 운동을 한다면 운동하는 사람이라는 정체성을 만드는 것이다 행위를 반복해 나갈수록 그 행위와 연관된 정체성은 강화된다. "정체성"이라는 말은 "실재하다"라는 의미와 "반복적으로"라는 뜻하는데.. 2023. 6. 12. 조 디스펜자 [Joe Dispenza] 우리가 이겨내야 할 3가지 요소는 환경, 몸 그리고 시간이다. 이것을 초월해야 새로운 미래를 창조할 수 있다. 우리가 이겨내야 할 세 가지 요소, 환경, 몸, 시간 환경과 몸과 시간에 속박된 생각과 느낌이야말로 자신이 되어버린 습관에서 벗어나는 데 가장 큰 장애물이다. 우리는 이 세 가지 요소보다 더 크게 생각하고 느끼는 법을 배워야 한다. 당신은 때때로 혹은 어쩌면 자주 자신의 환경과 몸, 시간보다 더 크게 생각하는 경험을 해봤을 것이다. 이 세 가지 요소를 초월하는 이러한 순간을 어떤 이들은 "몰입 상태"라고 표현한다. 환경, 몸, 시간의 흐름에 대한 감각이 사라지고 주위의 아무것도 느끼지 못할 때 일어나는 현상은 여러 가지로 묘사할 수 있다. 나는 여러 나라 사람들에게 강연을 하면서 "창조적인"순간, 즉 자신이 하고 있는 일에 완전히 몰두하거나 아주 편안하고 긴장이 풀려서 마치 의식이 변성된 상태로 들어간 .. 2023. 5. 18. 조 디스펜자 박사의 명상 기법 <Joe Dispenza> 1주 차 신체 집중 유도문, 한번 시도해보세요. 신체 집중 유도문 자, 이제 입술이 차지하고 있는 공간을 느껴보세요. 그리고 입술이 차지하고 있는 공간의 부피를 느껴보세요. 이제 턱이 차지하고 있는 공간을 느껴보세요. 그리고 턱 전체가 공간에서 차지하고 있는 부피를 느껴보세요. 이제 뺨이 차지하고 있는 공간을 느껴보세요. 그리고 뺨이 차지하고 있는 공간의 밀도를 느껴보세요. 이제 코가 차지하고 있는 공간을 느껴보세요. 그리고 코 전체가 차지하고 있는 공간의 부피를 느껴보세요. 이제 두 눈이 차지하고 있는 공간을 느껴보세요. 그리고 두 눈이 차지하고 있는 공간의 부피를 느껴보세요. 이제 이마가 차지하고 있는 공간의 주의를 기울이세요. 그리고 관자놀이까지 느껴보세요. 이마 전체가 차지하고 있는 공간의 부피를 느껴보세요. 이제 얼굴 전체가 차지하고 있는 공.. 2023. 5. 14. 이전 1 다음 728x90 반응형
