인생추천도서 아주 작은 습관의 힘 매일 1퍼센트 성장하는 습관 정복하는 법 제임스 클리어

최근 읽었던 인생 도서라고 불릴 정도로 너무 좋은 책 아주 작은 습관의 힘에 대해서 리뷰해 보겠습니다. 큰 목표 설정에만 집중했을 때, 우리가 잃어버리는 것 우리는 과정에 더욱 충실해야 하고 우리에게 필요한 건 몸에 배어버린 나쁜 습관을 버리고 하루하루 나아지는 것이다.

아주 작은 습관의 힘 책 표지

아주 작은 습관의 힘, 너무 큰 목표 설정보다는 과정에 충실하라

성공한 사람도 성공하지 못한 사람도 목표는 같다

 

목표 설정에 집중하다 보면 심각한 승자 편향적 사고에 매몰될 수 있다. 우리는 승리한 사람들에게 집중한다. 야심 찬 목표가 그들의 성공을 이끌었다고 추측하는 실수를 범하게 되고, 누구나 목표를 가지고 있지만 모두가 성공하는 것은 아니라는 사실을 간과한다.

 

올림픽에 출전한 모든 선구가 금메달을 갈구한다. 취업을 원하는 모두가 구직을 바라고, 성공한 사람 혹은 그렇지 못한 사람도 목표는 동일하다. 목표는 승자와 패자를 가르는 차이가 될 수 없다.

 

영국 사이클 선수들을 최고의 선수로 만드는 것은 우승이라는 목표가 아니고, 그들은 그전에도 매년 우승을 바랐을 거다. 다른 프로 팀들도 마찬가지였을 거다.

 

목표는 늘 그곳에 존재했고, 결과에 차이가 생긴 건 지속적으로 작은 개선들을 만들어내는 시스템을 시행한 것 그뿐이었다.

 

목표 달성은 일시적 변화일 뿐

 

지저분한 방 안에 있다고 생각해 보자. 방을 치우기로 목표를 세우고 당장 청소를 하는 데 필요한 에너지를 끌어올려 방을 치운다. 하지만 대충 청소하거나 뭐든 잘 버리지 못하는 사람이라면 방은 또다시 지저분해질 거다.

 

그리고 다시 쌓인 잡동사니 물건들을 보며 치워야겠다는 의지가 타오르게 되고, 계속 같은 결과만 반복된다는 걸 결과의 배경이 된 시스템을 바꾸지 못했기 때문이다. 항상 근본적인 원인을 다루지 않고, 현상 혹은 증상만을 치유하게 된 꼴이다.

 

진짜로 해야 할 일은 결과를 유발하는 시스템을 바꾸는 것이고, 결과 수준에서 문제를 해결하려고 하면 이는 임시방편일 뿐이다.

 

목표는 행복을 제한한다

 

목표 뒤에는 이런 가정이 내포되어 있다. 목표에 도달하면 행복해질 거야, 목표를 우선으로 생각하는 태도의 문제는 다음 표지판에 도달할 때까지 행복을 계속 미루는 행위이며 우리 모두는 이런 함정에 빠져 우리가 뭘 하는지 잊어버리곤 한다.

 

수년 동안 나에게 행복은 먼 미래에나 있는 것이었고, 근육을 10Kg 증량하기만 하면 내가 하고 있는 사업이 유명 매거진에 실리면 그제야 행복해질 거라고 여기곤 했었다.

 

게다가 목표는 모 아니면 도라는 양자택일적 갈등을 만들어냈고, 목표를 달성하면 성공적인 거고, 달성하지 못하면 실패하는 거라고 말이다. 그러면 스스로 행복에 대한 좁은 시야 안에 갇히고 만다. 이는 명백한 오판이다.

 

실제 삶의 행로는 우리가 마음속으로 정해놓은 여정과 정확히 일치하지 않고 성공으로 가는 길은 수없이 많으며 굳이 하나의 시나리오에만 "나 스스로"의 길을 맞출 필요는 없다.

 

시스템 우선주의는 작은 습관의 힘을 제공한다. 결과가 아니라 과정을 즐기고 좋아하게 되면 이제 행복해져도 된다라고 말할 시기를 기다리지 않아도 되고 근본적인 시스템이 작동하고 있다면 그 어느 때라도 만족할 수 있기 때문이다.

 

시스템은 우리가 처음 상상했던 하나의 결과가 아니라 다양한 형태로 성공을 불러오게 한다.

 

목표와 장기적 발전의 차이

 

목표 중심적 사고방식은 요요 현상을 불러일으키고 달리기 선수들은 경기가 있으면 몇 달 동안 열심히 운동한 끝에 결승선에 통과하게 된다. 그리고 당분간 훈련을 멈추고 이미 끝난 경기는 더 이상 그들의 동기를 자극하지 않는다.

 

특정한 목표를 이루기 위해 노력했다면 그것을 달성한 뒤에 무엇이 남아 우리를 앞으로 나아가게 하는 걸까? 대부분의 사람들은 목표를 달성한 이후에 과거 좋지 않았던 습관으로 쉽게 돌아가 버리고 만다.

 

목표를 설정하는 이유는 게임에서 이기려고 하는 거고, 반면 시스템 구축의 목적은 게임을 지속적으로 유지하기 위한 거다. 장기적인 발전을 위해서 목표 설정보다는 근본적인 시스템을 구축해야 한다는 말이다.

 

성취하는 것이 아니라 계속해서 단점을 개선하고 발전해 나가는 선순환을 만들어야만 과정에 전념하는 것이 발전을 결정하는 것이 된다.

나쁜 습관

아주 작은 습관의 힘 문제는 나쁜 습관이다

습관을 바꾸기 어렵다면 우리 자신의 문제가 아니고 진정한 문제는 우리의 시스템이다. 나쁜 습관은 그 자체로 반복되는데, 이는 우리가 변화하고 싶지 않아서가 아니라 변화할 수 없는 나쁜 시스템을 가지고 있기 때문이다.

 

너무 원대한 목표를 설정하지 마라. 당신의 시스템 수준을 어렵지 않고, 현실적으로 실현이 가능하고, 최대한 이룰 수 있을 만큼의 목표를 맞추고 전체적인 시스템에 초점을 맞춰야 하는 것이 가장 큰 핵심 과제이다.

 

우리가 생각해야 하는 건 우리의 과거 습관들이 아니라 아주 작은 습관의 힘을 강조하고 싶다. 전체 시스템의 부분인 작은 습관들 말이다. 원자가 모여서 분자 구조를 만들어내듯이 우리의 아주 작은 습관도 모이고 모여서 놀라운 결과를 만들어낸다.

 

습관은 우리 삶의 원자들과도 같고, 하나하나가 전체적인 개선을 이끄는 기초 단위라고 생각하면 된다. 이런 자잘한 일상의 행위들은 대수롭지 않아 보이지만, 그 작은 습관들이 쌓여나가면 초기에 투자한 비용을 훨씬 초월하는 수준으로 커져서 거대한 승리의 연료가 되기 때문이다.

 

작은 것들도 계속해서 쌓이게 되면 강해지고, 꾸준한 실행과 일상적인 행동들은 작고 실행하기 쉽고 강력한 힘을 내는 근원이다. 시스템의 한 구성 요소로 종합적 성장을 이끌어내기 때문이다.

매일 1% 성장 발전

작은 습관이 변화, 매일 1% 성장이 미래에 미치는 영향

습관은 복리로 작용한다. 매일 1% 성장하고 나아지면 장기적인 관점에서 매우 큰 영향을 미치게 된다

 

습관은 양날의 검이다. 우리에게 도움이 될 수도 있고, 우리를 좌절시키거나 실패를 맛보게 할 수도 있다. 매일의 사소하고 작은 이들이 얼마나 근본적인 것인지를 이해해야 한다

 

중대한 변화의 순간이 올 때까지 작은 변화들은 별다른 차이를 만들어내지 못하는 듯 보인다. 과정들이 쌓여 강력한 결과가 나타나기까지는 시간이 걸리기 때문에 인내심을 가지고 동시에 인내심을 길러야 한다

 

원자가 모여 분자 구조를 만들어내듯 아주 작은 습관도 조금씩 모이고 쌓이게 되면 놀라운 결과를 이끌어낸다

 

더 나은 결과를 바라는가? 목표 설정은 잊어버려라. 대신 자신의 근본적인 시스템에 집중하라

 

너무 원대한 목표를 세우지 마라. 당신의 시스템 수준을 낮춰라. 그래야 현실적으로 실현 가능해진다.

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