728x90 반응형 집중력높히는법1 앤드류 후버만이 말하는 피곤하지 않는 방법과 집중력을 높히고, 각성하는 법. Andrew Huberman 피곤하지 않는 방법, 각성하는 법 피곤하면 우린 어떻게 되죠? 눈꺼풀이 닫히고 턱이 내려갑니다. 밑으로 기울게 되죠. 강의실이나 교실에 있으실 때, 수업내용이 너무 오래가거나 늦은 오후라면 학생들의 머리가 흔들리는 걸 볼 수 있죠. 눈꺼풀도 감기고 턱이 내려간 후, 고개가 휘청거리는 걸 볼 수 있죠. 저도 그 학생들 중 한 명이었습니다. 점심을 먹고 난 후의 수업이거나 온도가 따뜻하거나 에어컨 소리 거나 피곤함에 패배하게 되죠. 그런데, 정신이 맑다면 반대가 됩니다. 눈꺼풀이 완전히 열리고, 턱은 위를 향하게 되죠. 무슨 똑바로 앉으라는 얘기가 아닙니다. 하지만, 제가 스탠퍼드 대학교 동료에게서 배운 건 우리 몸의 회로는 루프로 작동한다는 거죠. 우리가 위를 쳐다보면 이 멜라놉신 세포가 망막 바닥에 있기.. 2023. 4. 29. 이전 1 다음 728x90 반응형
