728x90 반응형 앤드류휴버만2 앤드류 후버만, 올바른 카페인 섭취법과 단식의 장점, 기상 직후에 커피는 졸음을 유발한다. 최적의 범위의 단식은 집중력을 높여준다. Andrew Huberman 올바른 카페인 섭취법 전 아침에 일어난 후 의도적으로 90분에서 120분 후에 카페인 섭취를 합니다. 카페인 섭취를 늦추는 이유는 졸음을 유발하는 요소 중 하나가 아데노신의 축적이기 때문이죠. 우리가 깨어있는 시간이 길어질수록 아데노신이 더 축적되죠. 따라서, 우리가 아침에 일어났을 때, 아데노신 수치는 매우 낮을 겁니다. 그리고 카페인은 아데노신 차단제 역할을 하죠. 경쟁적 길항제로 작용합니다. 아데노신 수용체에 아데노신 대신 결합을 해서 아데노신의 신호를 차단하는 거죠. 그래서 정신이 깨는 느낌이 들죠. 우리가 생성하는 졸음 요소인 아데노신을 차단하니까요. 제가 카페인 섭취를 기상 후 90분에서 2시간 후로 늦추는 이유는 오후에 갑자기 졸음이 쏟아지는 것을 방지하기 위해서죠. .. 오후에 졸음이 쏟아.. 2023. 4. 27. 앤드류 후버만과 조던 피터슨의 대화, 성인 영상과 XX행위가 남성에게 미치는 영향, 젊은 남성 필독 추천, Andrew Huberman, Jordan peterson 남성에게 성인 영상과 X위 행위가 미치는 영향 앤드류 휴버만 : 너무 자주 들었던 것이긴 한데, 제가 정말 걱정되는 분야 중 하나는 제가 어릴 때는 문제가 되진 않았던 거예요. 많은 젊은 남성들이 저한테 찾아옵니다. 매우 자극적인 XX영상에 중독되어서요. 그런 영상은 강한 도파민 분비를 유발합니다. 시스템을 압도할 만큼의 강한 도파민이죠. 많은 젊은 남성들이 다른 사람의 섹스를 보면서 흥분을 느끼다가, 실제 상황을 마주하면 '잠깐, 내가 봐온 것과는 많이 다른데?'라는 생각이 들죠. 그렇게 완전히 무너집니다. 휴버만의 생각 - 성인 영상을 보는 행위에 대해서 내가 아닌 제삼자의 성관계를 지켜본다고 표현하고 있고, 이로 인해서 병리적인 현상이 일어난다고 말했다. 앤드류 휴버만 : 몇 년 전 대중을 대상으로.. 2023. 4. 14. 이전 1 다음 728x90 반응형
