728x90 반응형 번아웃이겨내는법1 앤드류 후버만 [Andrew Huberman] 나태함, 미루는 습관을 고쳐주는 실질적인 방법. 고통을 억지로 마주해야 한다. 해설 : 만약 일을 해야 할 동기부여를 잃고 미루는 상태가 지속된다면, 그 상태가 끝날 때까지 기다리거나 목표와 상관없는 일을 하게 되는 경향이 강해진다. 이렇게 되면 만성적으로 계속해서 미루게 되는 습관이 자리 잡히게 된다. 이것을 극복하기 위해서는 하기 싫은 일을 억지로 함으로써 미루는 상태를 최대한 빠르게 벗어나라는 의미이다. 도파민은 결국 쉽거나 어렵거나 할 때 작용하기 때문에, 쉬운 것은 미루는 것을 뜻하고, 어려운 것은 하기 싫은 것을 하게 될 때 도파민이 작용한다는 뜻이다. 결국 번 아웃 상태에 이르게 된다면, 그것을 이겨내기 위한 최고의 방법은 그것을 정면으로 바라보고, 행동으로 옮겨야 미루는 상태에서 빠르게 벗어날 수 있다는 뜻이다. 미루는 습관을 버리는 방법 이번 시간에는 미루는 습관과.. 2023. 5. 17. 이전 1 다음 728x90 반응형
