앤드류 후버만 다이어트 연구결과, 작은 움직임으로 하루 800~2500칼로리 빼는 방법, 실질적인 다이어트 방법, Andrew Huberman
800~2500칼로리 소모하는 방법 어떤 사람들은 과식합니다. 그런데도 살이 찌지 않습니다. 소비하는 칼로리보다 섭취하는 칼로리가 적으면 살이 빠집니다. 대부분은 체지방에서 빠지죠. 이 간단한 공식은 중요합니다. 우리 모두 시간에 좇기고, 모두가 운동을 할 수 있지는 않습니다. 칼로리는 칼로리일 뿐입니다. 에너지의 구성원 중 하나일 뿐이에요. 하지만, 칼로리 소모량은 여러분들이 제어할 수 있는 범위 내에 요소에 의해 큰 영향을 받습니다. 우리가 접하는 온라인 정보들, 즉, 다이어트할 때, 먹을 수 있는 음식, 먹으면 좋은 음식, 그리고 운동법 위주의 정보입니다. 스탠퍼드 대학의 가드너 LAB과 다른 연구실에서 밝힌 바로는 여러 다이어트 정보를 접하는데 예를 들어, 저지방 다이어트, 고지방 다이어트, 키토..
2023. 5. 3.
