심리학 인간본성 우리도 모르게 딴생각을 자주하는 이유, 그것이 우리에게 주는 영향

Human Brain

딴생각하는 이유

딴생각이 습관화되면 우리의 뇌는 상당히 불행한 대가를 치르게 된다.

신경 과학자들은 연구 참가자들의 스마트폰으로

현재 활동, 기분, 딴생각 등에 관한

돌발 퀴즈를 무작위로 보내는 체험 샘플링 앱을 만들었다.

대상은 미국 성인 2,000명이었고,

각각 50개의 돌발 퀴즈를 받았다.

이 연구는 정말 많은 사람들이 현재 어떤 일을 하고 있든 상관없이

딴생각을 한다는 사실을 밝혀냈다.

돌발 퀴즈를 받았을 때,

47%는 현재 하는 일을 생각하지 않는다고 보고했다.

놀랍게도 현재 어떤 일을 하고 있는지는

딴생각 여부에 거의 영향을 미치지 않았다.

(이어서)

모든 활동에서 적어도 30%의 사람들이

현재 하는 일을 생각하지 않고 있다고 보고했다.

그런데 여기에 정말 주목해야 할 결과가 있다.

사람들은 일에 집중할 때보다

딴생각을 할 때 덜 행복하다고 느끼고

심지어 현재 불쾌한 일을 하는 경우에도 그렇게 답했다.

놀라운 것은 그들이 어떤 딴생각 중이었는지는

상관없었다는 점이다.

당연히 걱정 같은 불쾌한 딴생각을 하는 사람이

계속 일에 집중하는 사람보다

더 불행하다고 느끼는 것은 쉽게 이해할 수 있다.

(마지막 핵심 내용)

하지만 환상이나 행복한 기억 같은 즐거운 딴생각을 하는 사람도

일에 집중하는 사람에 비해 더 불행하다고 말했다.

전반적으로 사람들이 돌발퀴즈를 받은 순간하고 있던 생각이

그들이 하고 있던 일보다 더 정확한 행동 예측 변수였다.

이전 연구에서는 부정적 기분이 딴생각을

유발한다는 사실을 입증했는데

이 연구는 딴생각이 부정적 기분을 유발한다는 점을 보여준다.

그야말로 인생을 망치는 악순환이다.

자신도 모르게 뭔가 인생이 불행하다고 느껴지면

하는 일에 강하게 몰입하면서 악순환의 고리를 끊어야 한다.

행복은 생각보다 멀리 있지 않다.