728x90 반응형 명상방법1 조 디스펜자 박사의 명상 기법 <Joe Dispenza> 1주 차 수면 상승 유도문, 꼭 한번 시도해 보시기 바랍니다. 1주 차, 수면 상승 유도문 이 유도 명상에서 당신이 할 일은 몸을 완전히 내 맡겨 따뜻한 물이 당신 몸을 편안하게 이완하도록 허용하는 것입니다. 몸이 따뜻한 물에 완전히 잠기도록 하세요. 의자에 바르게 앉은 발은 바닥에, 손은 무릎 위에 편안하게 놓고 시작합니다. 자, 상상해 보세요. 따뜻한 물이 방 안에 차오르기 시작합니다. 먼저 발과 발목까지 차오릅니다. 물속에 잠긴 발에서 따뜻함이 느껴집니다. 느껴보세요. 물이 종아리에서 무릎까지 올라옵니다. 물속에서 발과 무릎까지의 무게를 느껴보세요. 따뜻한 물이 무릎을 지나 허벅지로 올라오고, 당신은 더 이완되고 편안해집니다. 물이 허벅지를 감쌀 때 손이 따뜻한 물속에 흠뻑 젖는 것을 느끼세요. 손목과 팔 아래쪽이 따뜻해짐을 느끼세요. 이제 허벅지 안쪽, 사타.. 2023. 5. 14. 이전 1 다음 728x90 반응형
